[...] bo w ziemi mi sie dygac nie chce :D dobrze ale wrocmy do podstawowej kewstii. co z tym zarelkiem. staralem dobrac sie zarcie aby zawieralo warzywa, tluszczyk bialeczko itd. jak najmniej cukrow do okolo 30g piszac to opieralem sie na tematach "qazar'a" wlasciwie bylem w komfortowej sytuacji bo on w swoim poscie opisal dokladnie osobe o [...]
Dzięki za pomoc.Podkreślam nie chodzi mi o jakieś wyliczenia co do grama.Nie chce znów wpaść w jakieś schizy.Poprostu chce w miare dobrze się odżywiać i nie tyć. Czy przy takiej diecie jak poprawił mi hilde i wysiłku aerobowym(dość intensywnym)nie będę tył? Pzdr.
[...] ale od roku nie mam przyrostów a stosowałem wszystko, co do biegania to mam niestety potrzebne treningi do sztuk walki (kondycja) i nic na nie poradzę. Pytam się was o to jak to rozpisać a nie o ojcowanie koledzy... Dzięki za zrozumienie i proszę o rzeczowe odpowiedzi. No kuzyn mówił, że jeśli chce rozpocząć lajtowo to powinienem brać 0,5 ml w [...]
[...] -- 7/6/6 Uginanie ramion z gryfem prostym +30kg -- 9/8/7 Jak robię uginanie na biceps to delikatnie dalej czuje ten ból w przedramieniu, mam nadzieje że zacznie boleć tak jak wcześniej. A tak po za tematem, to mieszkanie w bloku niekiedy to niezła lipa, za ścianą mam młodą "cwaną" sąsiadkę, która pali fajki przez okno co godzinę i wszystko [...]
Chuda juz nie chce zadnej redukcji, od poczatku wszystko bylo niekonkretne jak piszesz ale od wczoraj zabralam sie do systematycznosci i bede wstawiac codziennie miske i trening! czyli dzisiaj dodaje jeszcze jedzenie zeby dobic do 1700 kcal gdzies. Niestety glodna to nie jestem wcale a to "dzieki" mojemu dietetykowi.. dzieki za link bede napewno [...]
[...] Luki(28-08-2009 22:51) ty może wiesz dlaczego żadna dupa nie chce się ze mna umowic? I musze ciagle na dzifki jezdzic Ja (28-08-2009 22:51) Ty to pewnie przez twoja facjate Luki (28-08-2009 22:52) Możliwe wiesz bo jak wstaje rano to sam się boje jak patrze w lustro Ja (28-08-2009 22:52) Yhy Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-08-30 17:33:50
[...] swoje zdanie i nie chodzilo mi tylko o tego uzytkownika, nie uzylem przeklenstw ani nic obrazliwego ale kurek pokazal swoj prawdziwy charakter wiec nie pomyslilem sie jak widac Witek nie chce mi sie wierzyc ze od smego grania chlopak ma 90cm dosieznego w NBA malo kto tyle ma a cwicza i zra sterydy. Moze cwiczyl na treningach rozne rzeczy [...]
[...] ciekawe OBy! Wiedziałem, że będą kombinować :-D Obawiam się, że w przypadku Overeema akurat niewiele można zrobić po za banem. Pod TRT sobie to mogą podciągać, tylko że jak ktoś robi TRT to i tak musi mieć poziomy teścia w normie. Sonnen się wykręcał w ten sposób i g mu to dało. Jedyna kombinacja jaka teraz może się Overeemowi udać to np. [...]
[...] butelki 0,7 + połowa jeszcze jednej Piwa 33 puszek Wina 2 butle całe Whooj chipsów i paluszków Oj trzeba będzie to skończyć żeby się nie popsuło, tylko spać mi sie chce jak cholera, bo spałem ze 3 godziny, ale kawa do tego jeszcze kawa, i będzie dobrze jak nie siądzie pikawa A więc wołam ludziów i poprawiny Całe spamerstwo z D.T. [...]
ualal wczoraj walczyłem z silną wolą wieczorem PRZEGRAŁA w WIELKIM stylu miałem iść na browara do znajaomej bo jakiś mały gig był i miałem ssanie na matrixa cistka z kremem które zamknięte jest bo mam 3 rodzaje białek otwarte więc nie chcę otwierać WYGRAŁEM !!! ale to dzięki temu że spać mi się chciało jak cholera bo inaczej bym pewnie przegrał [...]
Jak k***a Pettis nie zasługuje? Ostatni mistrz WEC, który ma na rozkładzie obecnego mistrza UFC w LW? A Edgar zasługiwał, mimo że z Bensonem przegrał 2 razy. A co mnie WEC interesuje, teraz mamy UFC. Super, ze ma Bensona na rozkladzie w przeszlosci, ale jestescie pewni ze teraz da mu rade ? Okami ma Spider'a na rozkladzie, dajmy mu TS'a. Z [...]
mnie też wk***ił. Gdzieś czytałem taką teorię spiskową (jak Pettis wypadł, ale jeszcze Pettis nic o tym zastępstwie za Granta nie wspominał) mianowicie: "Pettis wyleciał z karty a bilety na UFC 164: Henderson vs. Grant się nie sprzedają.. nie zdziwi mnie to jak Grant dostaje jakiejś niewyjaśnionej kontuzji i Pettis wejdzie w jego miejsce" nie za [...]
Nawet nie chce mi się tego gunwa wyżej oglądać. Jak dla Ciebie to jest 'gunwo' to współczuję. Dzięki takim jak Ty żyjemy w takim kraju z takimi władzami. Mamy prezydenta z bardzo szemranymi kontaktami, zamieszanego w wyprowadzenie setek milionów zł należących do społeczeństwa a większość ludzi ma do tego stosunek taki jak Ty. Zmieniony przez - [...]
Xolorian, dziekuje Ci bardzo za pomoc. Biore sie za cwiczenia, teraz tylko pytanie - jak czesto? raz, dwa razy dziennie? nie chce zameczyc stawu zamiast go wzmocnic. mowisz stopniowo wracac do gry, tzn ze w porzadku jest juz teraz troche potruchtac czy dopiero jak bol ustapi calkowicie? jak z bandazowaniem, ma to sens? dziekuje jeszcze raz i [...]
Ja jestem tutaj na poważnie dopiero od tygodnia, więc nie będę się wymądrzać czy co, ale też miałam zawsze problem ze słodyczami, a teraz mnie nie ciągnie (jak na razie, mam nadzieję, że już nigdy). Po prostu zrobiłam sobie zdjęcie swojej galarety na tyłku w pełnym świetle tak, że wszystko było dokładnie widać. I gdy myślę, by zjeść coś złego, [...]
[...] że wszystkie rozumy pozjadali, u mnie w gim tesh tak było jednak keidy przechodzisz do liceum sprawa jest zupełnie inna, ludzi mneij a nawet wcale nie obchodzi co robisz jak się ubierasz jaki masz styl bycia(z tym do z umiarem należy podchodzić ) a więc nie przejmuj się dzieciakami z gimnazjum, rób swoje a sytuacja sie zmieni w liceum z [...]
[...] Zrobiliśmy z kumplami sobie siłke (którą nam późńiej ktoś ukradł zaje*** bym gościa). Z kumplami w klasie sobie troche żartujemy z niego, że np. na śniadanie je koksy albo jakieś tam, ale on jest w porząsiu, żartuje sobie czasami nawet z nami. Czasami żartujemy tez sobie ze mnie ponieważ jestem trochę grubszy i jak zacząłem ćwiczyć to każdy [...]
[...] druga pod drugim - nie chce spojlować, te gry moga zmienić pogląd na świat. Kto nie grał niech lepiej nadrobi po przejściu tych gier zanim dojdzie do Was "o ****a ale mistrzostwo ta gra!" z pewnością będziecie siedzieć i sie zastanawiać "dlaczego xxxx", "jak to xxxxxxx" No a przy tym sa tak grywalne że ja pjerdole
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]
Zaburzenia Odżywiania
